العديد من الأشخاص يعانون من بعض الألام عند الاستيقاظ وقت العصر خاصة الصداع. الكثير من الناس يضطرون لأخذ قيلولة العصر للتخلص من التعب والإرهاق، خاصة عند الاستيقاظ في الصباح الباكر والشعور بالراحة ولكن ما يحدث هو العكس فالنتيجة تكون عكسية عليهم، الصداع يزداد والإرهاق والتعب والخمول، حيث تبين أن النوم في هذه الفترة ضار جدا على الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام فترات النوم أو العادات الخاطئة في النوم.
أضرار النوم بعد العصر:
هناك حالات لا يمكنها الاستغناء عن النوم وقت العصر خاصة وأنها تكون قد وصلت الى مرحلة كبيرة من التعب وتبحث عن الراحة من ارهاق الضغط والعمل، ولكن اتضح أن النوم في هذا الوقت بالتحديد يسبب حالة من الاكتئاب والاضطراب في الحالة المزاجية والنفسية، ناهيك عن الكسل وعدم استيعاب باقي الأنشطة اليومية لأن الكسل يسيطر عليه بشكل كامل.
النوم في هذا التوقيت يحرم الشخص من فائدة النوم المبكر ليلا، مما يؤدي الى الأرق وعدم انتظام فترات النوم. يعد ارتفاع معدلات الكوليسترول في الدم عند بعض الأشخاص بسبب النوم وقت العصر مما يؤدي الى اصابة الجسم بالسمنة أو الزيادة في الوزن.
يزيد النوم وقت العصر من خطر الاصابة بالعديد من الأمراض منها القلب وتصلب الشرايين، ومن الأمراض التي تصيب الانسان بسبب كثرة النوم وقت العصر حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
النوم بالنهار أو بعد العصر يتسبب في بشرة غير نضرة على عكس النوم مبكرا. يجب على الأشخاص الالتزام بالنوم المبكر للحصول على صحية جيدة والابتعاد عن السهر والاستيقاظ في صلاة الفجر للحصول على صحية جيدة، وذلك لتجنب الأمراض والصداع عند النوم بعد العصر.
